تاریخ انتشار : شنبه 15 آبان 1400 - 22:16
61 بازدید
کد خبر : 77172

مهارت کنترل رفتار را بیاموزید

مهارت کنترل رفتار را بیاموزید

اگر زمان مناسبی را برای گفت‌وگو انتخاب نکنیم، احتمال تشدید دلخوری وجود دارد و اگر کلا هم راجع به مشکل‌مان صحبت نکنیم، باز هم ممکن است تکرار صورت بگیرد. به گزارش ایسنا، روزنامه جام جم نوشت: «یکی از مسائلی که در روابط بین زوج‌ها و خانواده‌ها اتفاق می‌افتد، تصمیمات ناگهانی و جملاتی است که در شرایط بحرانی

اگر زمان مناسبی را برای گفت‌وگو انتخاب نکنیم، احتمال تشدید دلخوری وجود دارد و اگر کلا هم راجع به مشکل‌مان صحبت نکنیم، باز هم ممکن است تکرار صورت بگیرد.

به گزارش ایسنا، روزنامه جام جم نوشت: «یکی از مسائلی که در روابط بین زوج‌ها و خانواده‌ها اتفاق می‌افتد، تصمیمات ناگهانی و جملاتی است که در شرایط بحرانی به‌ زبان می‌آورند. گفتن این جملات و رفتارهای کنترل‌نشده باعث می‌شود سردی عاطفی ایجاد شود و دلخوری و مشکلات بین‌ فردی در خانواده به وجود بیاید. بنابراین لازم است افراد مهارت کنترل رفتار و نحوه صحیح ابراز کلام را یاد بگیرند تا از شدیدترشدن شرایط ناراحت‌کننده جلوگیری کنند.

افرادی که در کنترل هیجان، به‌ویژه هیجان خشم، مهارت ندارند بیشتر ایجاد تنش می‌کنند و باعث می‌شوند اختلاف‌ نظرها شدت یابد یا حرف‌هایی را به‌ زبان می‌آورند که بسیار ناراحت‌کننده است و احتمال دارد در صورت خشم‌ شدید رفتارهای پرخاشگرانه از خودشان بروز دهند.

این افراد به‌سادگی از کوره درمی‌روند و هنگام خشمگین‌شدن قدرت تفکر آنها تضعیف می‌شود. بنابراین لازم است مدت زمانی را صرف آرام‌سازی خود کنند.

البته باید توجه داشت برخی افراد هنگام دلخوری انتظار دارند در همان لحظه راجع به موضوع گفت‌وگو کنند و برخی دیگر ممکن است به سپری‌شدن زمان نیاز داشته‌ باشند. اگر هر دو نفر در این زمینه توافق نداشته‌ باشند نیز احتمال بروز تنش بیشتر می‌شود. اگر زمان مناسبی را برای گفت‌وگو انتخاب نکنیم، احتمال تشدید دلخوری وجود دارد و اگر کلا هم راجع به مشکل‌مان صحبت نکنیم، باز هم ممکن است تکرار صورت بگیرد. بنابراین توصیه می‌شود به روحیه و شخصیت هر دو طرف توجه شود. در اوج ناراحتی صحبت نشود و پس از گذشت مدت زمانی که مورد توافق هر دو طرف است حتما به‌ صورت حضوری و در شرایط بدون تنش، درباره اختلاف نظر صحبت و جمع‌بندی صورت گیرد تا در صورت بروز مشکلات تکراری، با انباشت دلخوری‌ها روبه‌رو نشویم.»

منبع:ایسنا

برچسب ها :

ناموجود
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.