بر اساس متاآنالیز جدید شامل ۱۷ مطالعه و بیش از ۲۰۰ هزار نفر، حتی مقدار کم فعالیت بدنی مانند ۴۰۰۰ قدم در روز نیز می‌تواند خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی را ۱۵٪ کاهش دهد.

افزایش این عدد به ۸۰۰۰ قدم، فواید دو برابر ایجاد می‌کند.

نتایج نشان می‌دهد برای بهره‌مندی از سلامت بهتر، نیازی به ورزش سنگین نیست.