ستون فقرات امروزه یکی از مهمترین اعضای بدن برای ما انسان ها به شمار می رود و باید در حفظ سلامت آن کوشا باشیم و اگر جز مشاغل ای هستیم که مدام با ستون فقرات در ارتباط است باید در سالم نگه داشتن آن کوشا باش یکی از بهترین راهکارهای که شما میتوانید ستون فقرات سالم و سلامتی داشته باشید ورزش کردن می باشد ورزش کردن باعث میشود که شما ستون فقرات سالم و سلامتی داشته باشید سعی کنید هر روز چند ساعت پیاده روی بروید یکی از عواملی که باعث میشود شما ستون فقرات سالمی نداشته باشید چاقی و اضافه وزن زیاد میباشد چاقی و اضافه وزن باعث میشود که شما ستون فقراتتان در معرض تنگی کانال نخاعی دیسک کمر باشید پس باید بدانید که سالم نگه داشتن ستون فقرات بسیار مهم است .و بهتر است دانش خود را درباره عارضه های ستون فقرات مثل تنگی کانال نخاع، علایم دیسک کمر بیشتر بدانیم .

تنگی نخاع امروزه یکی از شایع ترین عارضه های ستون فقرات می باشد که اکثر افراد در سنین بالا به آن دچار می شود عارضه نخاعی بهتر است در همان ابتدا درمان شود پیشنهاد ما این است که اگر دچار کمر درد شدید ایا علائم تنگی نخاع داشتید حتما به یک پزشک جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات مراجعه نمایید .

از علائم تنگی کانال نخاعی میتوانیم به احساس درد در پاها عضلات ساق پا اشاره کنیم که این درد در هنگام افتادن بیشتر میشود گزگز پا همراه با درد یکی دیگر از علائمی است که بیماران تنگی کانال نخاع آن را تجربه می کنند درد در ناحیه کمر یکی دیگر از علائم تنگی نخاع میباشد تنگی نخاع معمولاً در سالمندان بیشتر اتفاق می‌افتد اما باید بدانید که تنگی نخاع و فقط مختص سالمندان نمی باشد بلکه جوانان نیز به این عارضه دچار می شود بیشتر جوانانی که در ابتدای دوره جوانی به تنگی نخاع مبتلا می‌شوند تنگی نخاع جنبه موروثی دارد بیمارانی که تنگی نخاع دارند اگر در همان ابتدا زیر نظر پزشک باشند نیاز به عمل ندارم ولی یکی از راه های درمان تنگی کانال نخاعی جراحی باز می باشد که باید به یک جراح و متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات مراجعه نمایید بسیاری گمان می‌کنند که تنگی نخاع را باید به یک ارتوپد کار بسپار درصورتی که بهتر است برای درمان تنگی کانال نخاعی به جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات مراجعه نمایید پزشکان نورولوژیست و جراحان مغز و اعصاب خدمات متفاوتی دارد.یکی از بهترین جراح دیسک کمر در تهران دکتر سنجری میباشد اما بهتر است خدمات این پزشکان را بدانید مثلاً پزشکانی که نورولوژیست میباشند از خدمات این پزشکان می توانیم به درمان انواع سردرد هایی همچون میگرن درمان آلزایمر نوار عصب و عضله درمان انواع فراموشی سندروم تونل کارپال بیماری صرع اما از خدمات یک جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات می توانیم به جراحی دیسک کمر جراحی تنگی کانال نخاع سرخوردگی مهره جابجایی ستون فقرات جراحی سر اشاره بکنیم ویتامین ها نقش بسیار سازنده در سلامتی استخوان ها و اسکلت انسان ها دارند ویتامین ها بهترین منبع برای سلامت ما انسان ها می باشد و بهتر است آنها را جدی بگیریم یکی از بهترین ویتامین هایی که در سلامت استحکام ماه ما از ترس ویتامین دی می باشد ویتامین‏دی راه های جذب متفاوتی دارد.

 یکی از راهکار هایی که شما می توانید ویتامین دی را جذب کنیم نور آفتاب می باشد ما با نور آفتاب می توانیم ویتامین دی را جذب نماییم از دیگر روش های که شما می توانید ویتامین را جذب کنید استفاده از مکمل های ویتامین دی میباشد که میتوانید است داروخانه های اطراف محل زندگی خود آن را تهیه نمایید شیر و لبنیات منطق غنی از ویتامین دی میباشد و شما با خوردن یک لیوان شیر در روز می توانید ویتامین دی مورد نیاز بدن خود را تامین نمایید بهترین روش جذب ویتامین دی استفاده از غذا می باشد یعنی به جای خوردن مکمل از غذایی که روزانه می خورید سعی کنید ویتامین دی را جذب نمایید چرا که استفاده از مکمل ها عوارض داشته و دارد یکی از مهمترین عوارضی که مکمل ها می تواند بر بدن شما داشته باشد اختلالات گوارشی می باشد اما شما اگر ویتامین دی را از غذا جذب نمایید دیگر این مشکلات را نخواهید داشت مثلاً سعی کنید تخم مرغ شیر گوشت را در تغذیه خود داشته باشید و سعی کنید از غذاهایی که ارزش غذایی پایینی دارند استفاده نکنید غذاهایی که ارزش غذایی پایینی دارند و تنها ویتامین مورد نیاز بدن شما را تامین می‌کند بلکه در طولانی مدت می تواند آسیب های جبران ناپذیری همچون سرطان فشار خون افزایش کلسترول خون بیماری گوارشی برای شما به وجود بیاورد پس باید به این نکته توجه ویژه بکنید که استفاده از مکمل و استفاده از غذاهایی که ارزش غذایی پایینی دارند.

 میتوانند سلامت زندگی شما را به خطر می‌اندازند پس بهتر است سبک زندگی خود را تغییر دهیم نور آفتاب یکی دیگر از روش های جذب ویتامین دی برای بدن شما می باشد شما با قرار گرفتن در معرض نور آفتاب می توانیم ویتامین دی بدن خود را تامین نمایید والدینی که فرزندان خود را مدام در خانه نگهداری می کند و دوست ندارند فرزند خود در نور آفتاب بازی کند سخت در اشتباه هستند و سلامت کودک خود را از همان طفولیت و خطر میندازن امروزه نقش بسیار موثری در سلامت کودکان چه در کودکی و چه در دوران جوانی دارند و بهتر است به سلامت خود را کودک خود توجه ویژه بکنم بهتر است کودک خود را تشویق به خوردن غذاهای سالم چه غذایی بالا به جای خوردن تنقلات و غذاهای فست فود که می‌تواند سلامت شان را به خطر بیندازد بکند و کودکان سلامت جسمی بالایی داشته باشد امروزه کودکانی که اضافه وزن دارند و دچار بیماری هایی همچون سرطان مشکلات گوارشی مشکلات ستون فقرات هستند یکی از دلایل اهمیت دادن والدین به تغذیه و سلامت جسمی فرزندان می باشد پس از والدین نقش بسیار سازنده های سلامت خود و سلامت کودک دلبند خور دارند .

دکتر رضا سنجری جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات یکی از بهترین پزشکان در کشور ایران می باشند ایشان دارای سابقه بیش از ۴ هزار جراحی دیسک کمر ۴۰۰۰ جراحی تنگی کانال نخاع می باشد که برای درمان تنگی کانال می خوام میتوانید به وبسایت ایشان مراجعه نمایید و از ایشان دریافت نوبت کنید همچنین اگر دچار دیسک کمر هستید �ای معاینه و درمان قطعی دیسک کمر می‌توانید به وبسایت ایشان مراجعه نمایید .همچنین برای درمان قطعی میگرن ، بیماری های پارکینسون میتوانید به این پزشک مراجعه نمایید.